jak fajnie

[...] może dlatego że od początku mojego stażu na siłowni robię przysiad przedni i tylni i mój organizm już nie reaguje tak dobrze na przedni? Fakt że fajnie czuję przedni przysiad ale może warto by go zamienić za coś? 4. Piszecie że za dużo serii na biceps i triceps. Ale jak nie czuje przetrenowania tych partii to czy warto zmniejszać liczbę serii?

[...] Ćwiczenie Sandowa - 4x15-20 (pełnych ruchów do i od ciała) Brzuch: Scyzoryki - 4x15 Co do żarcia to zjadłem 200kcal za dużo, jeśli jutro będę czuł zakwasy to dzień jak najbardziej na tak! Jutro jadę z rana do Piły(czyt. większe miasto, muszę telefon do naprawy zanieść) i mam nadzieję, że zdążę jeszcze na siłownię nogi zrobić. [...]

student nie spamuj bo ban Fajnie, życze powodzenia, nie z***aj tego dzienniku, jak paru ..innych... Fajne jedzonko ;) ile tego mięska na tym talerzu ?:)

[...] problemami żołądkowymi, sam nie znam powodu i tu pytanie do was, stosował ktoś FAT BURNER? Na opakowaniu pisze że jedna przed posiłkiem, wczoraj wziąłem na czczo i wieczorem jak mnie j**ło tak ze trzy razy z rzędu do kibla, w nocy mnie straszny ból obudził i dzisiaj do południa na herbacie miętowej i rumianku. Dzisiaj już wziąłem przed trzecim [...]

Uprzedziła... zdarza się.... ale fajnie by było gdyby kolega tez napisał kilka zdań swoich odczuć i wrażeń....im więcej tym lepiej.... A więc.. jak wrażenia po gali?

Trzeci trening z serii deload, jak ostatnio ćwiczyło mi się bardzo fajnie z tymi małymi ciężarami tak dziś już się nudziłem i miałem ochotę zrobić normalny trening - myślę, że deload podziałał dobrze, w sobotę ruszam z nowym etapem treningowym. Dietka 2 200 kcal, cardio 30 min. Waga pokazuje 83.7kg (najmniej było 83.5 przed refeedem).

[...] Zresztą możesz zobaczyć w moim dzienniku. Potem reverse + 200 kcal co tydzień najpierw z węgli, potem z fatu. Obecnie jestem 3000 DT/2800 DNT i przyznam, że nie zauważam jakichś zmian (albo sobie wkręcam) w wadze/pasie (ewentualnie minimalnie więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość indywidualna. Napisz na jakich kaloriach jesteś/byłeś. Wg mnie [...]

No dzięki bo co tu powiedzieć,Wy też jakoś nie powiecie nic złego-hahaha. No łapy zawsze miałem przerośnięte,na przedramie to kolego zapytaj Papaya-ten to ma ksywe nie z kosmosu,a przedramiona jak nogi-Ja na przedramie nic nie robie-pewnie Tom też.Wszystko kwestia genetyki. Szczerze fajnie ze tak piszecie bo na plaży nie będzie wstydu sie [...]

[...] czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i nawet chętnie bym go wprowadził, ale myślisz, że nie skoczy mi znowu waga do góry jak zamienię te moje sesje cardio na [...]

Uu jak porządek się powoli zaczyna robić w wypiskach, fajnie. :-) Pójdzie w cycki Kacper, nie martw się %-).

[...] tu na zapas autorytetu i wiedzy innych, dużo starszych użytkowników, bo może sam nie jesteś jeszcze na tyle w temacie, aby zrozumieć podejście madzi_666, a takie podejście jak ona próbuje pokazać autorowi, jest właśnie BARDZO pomocne i praktyczne, bo nie rozprasza energii osoby odchudzającej się na liczenie co do kalorii i przejmowanie się [...]

[...] Werderowi od czasu gdy wyeliminował Milan, ale dzisiaj byłem za Szachtarem ze względu na Mariusza, w końcu trzeba wspierać rodaka było Poza tym obstawiłem na Szachtar w zakładach bukmacherskich, więc nie było innej opcji jak puchar dla Ukraińców Fajnie wyglądał Mariusz z flagą i synkiem na rękach - Platini juniorowi medal zawiesił nawet

[...] zamiana się sprawdzi. Odnośnie przysiadów -nie wiem czy prostowanie siedząc to dobry wybór w twoim przypadku gdyż może ono dość mocno oddziaływać na kolana i fajnie by było jakby fizjoterapeuta doradził coś konkretnego a nie żebyś celował w ciemno. Ćwiczeń na nogi jest bardzo dużo, nie chcę doradzić źle i przez to pogorszyć stanu twojej nogi [...]

[...] lubie . Arnolda uwielbiam za ten groźny wyraz twarzy , extemalnie za***isty głos i za to że przy swojej wąziutkiej talii i co prawda niezbyt gróbym nogom jego góra wyglądała jak napompowana ( i to bardzo fajnie wygląda ). Zawsze będę jego fanem , myśle że do końca życia. Z drugiej strony tak naprawde nikt nie zna historii Colemana tak dokładnie [...]

Naprawde fajnie sie to prezentuje jedno ale pozwolisz ze napisze w twoim temacie, jak prezentujesz bicepsy przodem/tylem czy w ogole napinasz biceps wez trzym kat 90s bo to ze zginasz tak lapy pomniejsza ci je.

kurde szkoda bedzie jak banana dostaneisz bo fajnie statystyki mi w dziale zaczynales nabijac **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

Salv btw. milk%honey Fire kiedyś tu wpadnę bo teraz jestem u kolezanki i nie za bardzo mam czas ale jak doczytam post do końca to się odezwę Pozdrawiam całą mafię SE ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

[...] qrna darmowa kafeja hyhy tez taka chce (wybaczcie ze zadam pytanie nie na temat) Rain mam pytanie ... czy do Roces m-12 mozna dokupic but do slide'ow? (znaczy połki) i jak tak to w jakiej cenie, bo na tych rolkach to troche male te polki i troche ciezej jest niz na róznych innych lepszych modelach :/ i drugie pytanie.... jakie rolki [...]

qmpel zygal , geba i nosem fajnie wygladalo jak mu resztki chewta wisialy na nosie i od razu nastepna seria chlop zaliczyl zgona a mnie boli łeb od slońca.....i jeszcze chyba troche zatoki bleee.... jestem na 2 panadolach i jeszcze cos se lykne

pograj sobie w cos moze jeszcze :) jakis UO albo quake kjaiks :) fajnie sie w to gra na modemie albo w diablo 2 tez niezla zabawa jak ma sie modem :) Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne